맞춤형 헬스 루틴 썸네일형 리스트형 ✅ ChatGPT를 이용해 운동 & 식단을 추천받는 방법 1️⃣ 내 신체 정보 & 목표 설정하기먼저, ChatGPT에게 자신의 기본적인 신체 정보와 목표를 알려주는 것이 중요합니다.예시 질문:"현재 체중 50kg, 키 160cm이고 체지방을 줄이면서 근육량을 늘리고 싶어요. 주 3~5회 운동할 계획입니다. 맞춤형 운동 루틴과 식단을 추천해 주세요." ✔ 반드시 포함해야 할 정보성별 / 키 / 체중 / 체지방률 (가능하면)운동 경험 (초보, 중급, 고급)운동 가능 횟수 (주 몇 회?)원하는 목표 (다이어트 / 근력 증가 / 체형 관리 등)이런 정보를 입력하면 ChatGPT가 당신에게 딱 맞는 운동과 식단을 추천해 줄 거예요! 👍2️⃣ 운동 루틴 추천받기운동 루틴을 받을 때는 부위별/요일별로 세분화된 루틴을 요청하는 것이 효과적입니다. 예시 질문:"주 5일 운동.. 더보기 이전 1 다음
